Я в среду присела 110 раз без остановки

Я в среду присела 110 раз без остановки (до этого я никакими упражнениями не занималась вообще) , у меня очень болели ноги. И я решила на следующий день (вчетверг) еще присесть, но при этом уже 120 раз. И сегодня уже суббота и у меня болит правое бедро (я не могу нормально спускаться с лестницы и подниматься тоже, хожу прихрамывая…) Вообщем что это за фигня? Как сделать так чтобы бедро не болело?